今回は頭痛の中でも一番多いと言われている「緊張型頭痛」についてご紹介します。

その名の通り体の緊張からくる頭痛になります。

この頭痛は運動不足や生活習慣などから肩や首のコリが酷くなると

血流の流れが悪くなったり筋肉の緊張状態が続くことで起こりやすくなります。

慢性的な強いストレスにさらされて自律神経が乱れたり、

ずっとパソコンやスマートフォンの画面を見て目の周りの筋肉が緊張し続けることで

首や肩の緊張が起こり緊張型頭痛に至ることも多いです。

今の現代人の生活スタイルではこの頭痛が起こりやすいとも言えます。

症状としては

・首肩のコリや疲労感

・ギューッと締め付けるような感じがする

・仕事などを頑張っていると起こる

・目がとても疲れる

などを伴うことも多く継続して起こることもよくあります。

一般的な市販薬などのお薬を服用することで痛みを和らげたりすることも出来ますが

根本的な解決とはなりませんので運動や生活習慣の見直しをされることが大事です。

当院では解消していく手立てとしてハリ治療をお勧めしています。

肩や首周りの筋肉の緊張を和らげて頭部への血流の流れを良くします。

定期的に続けることで緊張しにくくして頭痛を起こさないようにしましょう。

～お知らせ～

本年の営業は本日12月30日（水曜日）の午前中まで、来年の営業は1月5日（火曜日）からとなります。

本日より年末年始にかけて寒い日が続くようですので体調を崩さないように気を付けましょう。

来年も皆様の御来院を心よりお待ちしております。

それでは皆様、良いお年をお迎えください。

新人鍼灸師のiです。今年も残すところあと数日となりました。4月に入社し、すぐ緊急事態宣言の為に院がお休みとなり、ゴールデンウィーク明けから本格的に働き始めて早7ヶ月が経ちました。右も左もわからない臨床の現場でしたが、今では数名の患者さんのお身体を診させていただくまでに至りました。まだまだ「治療」と言えるような内容ではありませんが、来院された患者さんに満足していただけるように努めております。

来年の目標は「いっぱしの鍼灸師」になる事です。院長から施術内容を治療と認めていただき、患者さんから良くなった・楽になったと言っていただけるよう精進してまいります。

以上、新人鍼灸師のiでした。

皆さん、良いお年を。

新人鍼灸師のiです。本日は整骨院スタッフとして働いていて良かったと思えた、些細な出来事を紹介したいと思います。

先日、実家に帰り両親・姉家族と会ってきました。その際に、母・姉・義理の兄に新人鍼灸師なりの治療を施しました。拙い手技ではありますが、3人とも大変喜んでくれたのを覚えています。好き勝手生きてきた私ですが、母の喜ぶ顔を見ると、この仕事に就いていて良かったと思うと共に、些細ではありますが親孝行ができたのかなと嬉しく思いました。

また、早く一人前の技術を身につけ、来院される患者さんに対しても、家族と同じような感謝をしていただけるよう、まだまだ精進していきたいと思いました。

寒い日が続いています。お身体にはお気をつけください。

以上、新人鍼灸師のiでした。

母がこれを読んでいない事を願っています。。。

新人鍼灸師のiです。当院の年末年始ですが、12月31日（木）〜1月4日（月）までお休みをいただきます。5日間は診療を行っていませんので、その間皆様には体調管理を十分お気をつけていただきたいと思います。

今週までは暖かい気候で過ごしやすかったですね。来週からいよいよ最高気温が一桁台に突入します。年末年始の体調管理と併せてこちらも十分お気をつけください。

以上、新人鍼灸師のiが当院からのお知らせをお送りしました。

新人鍼灸師のiです。本日はこむら返りに効くツボを紹介したいと思います。

こむら返り（筋肉のひきつり）は様々な要因でおきますが、この時期においては冷えからくる血行不順により、こむら返りを引き起こす事が多くなります。

これからご紹介するツボを普段から指圧する事により、ある程度の予防効果が期待できますので是非お試しください。

「膀胱兪」:お尻の平らな骨にある上から2番目のくぼみの指幅1本分ほど外側

「足三里」:向こうずねの外側で、膝の下から指幅3本分ほど離れたところ

「承筋」:ふくらはぎの中心線上で、カカトと膝の後ろの中間あたり

新人鍼灸師のiです。本日28日からいよいよ気温も本格的に下がり、冬が到来しましたね。風の強さも相まって、朝の通勤の際はなかなかに寒さがこたえました。

皆さんに関しましてはしっかり防寒対策できていますか？以前の投稿の繰り返しにはなりますが、首・手首・足首をしっかり守ってくださいね。邪気はそこから身体に侵襲してきます。

次回、ブログを投稿する時はいよいよ12月となります。本当に1年はあっという間ですね。今年学んだ事・経験した事を振り返り、来年へと活かしていけるような月にしたいと思っています。

以上、新人鍼灸師のiでした。体調管理にはお気をつけください。

新人鍼灸師のiです。今週の気温の寒暖差は激しかったですね。11月も後半に差し掛かってはいるものの、最高気温が26℃にも上がった日もありました。日差しの強さも相まって、夏に逆戻りした感覚さえありましたね。

極端な寒暖差は自律神経の不調をきたします。自律神経を整えることこそが健全で快適な生活を送る基本となります。外出する際はしっかり防寒対策をし、屋内では寒さを感じない程度な薄着を心がけください。外と内で極力身体に寒暖差を感じさせない為です。

来週からは気温も下がり、いよいよ冬の到来を感じる事になると思います。体調管理には十分お気をつけください。

以上、新人鍼灸師でiでした。

今週は暖かい日が続いています。

本来この時期であればもう冬を意識するような服装や景観などがたくさん目に入るものですが

今年は新型コロナの影響で出歩くことが減ったためか印象に残りにくいですね。

新型コロナのワクチンの報道がいくつかされていますが

世の中に出回って実際に感染者数が減るまで安心は出来ません。

感染者も増加傾向にあるようなので引き続き注意していきましょう。

さて、本来は寒い季節のこの時期。

患者さんの身体にも寒さをこらえようとして起こる症状が増えてきています。

寒くなると身体はグッと力が入れて熱を逃がさないようにしようとするのですが

その際に力が入り過ぎたり、うまく抜けなくなったりすることがあります。

最近来られた患者さんは肩回りの緊張が強くなって首も硬くなり

そこからさらに眼精疲労や頭痛を患うようになっていました。

本人がおっしゃるには今までそれらの症状になることもあったようですが

特に冬場の時期になることが多いとのことでした。

そのような症状によくなる方は寒くなりきる前に

身体を動かしたり当院で身体のケアをして「なりにくい身体」にしていきましょう。

早いうちから続けていくとさらに効果的です。

ぜひ寒さ知らず、冷え知らずな体を目指しましょう。

ご予約のお電話、お待ちしております。

～お知らせ～

来週23日（月曜日）は勤労感謝の日のため当院はお休みとなります。

ご不便おかけしますがよろしくお願いいたします。

新人鍼灸師のiです。整骨院で働き始めて、会話の重要性と難しさを改めて感じています。重要性に関しては患者さんの何気ない会話から症状・病態の原因を探り把握する、患者さんのお話を聞く事によりストレス発散・リラックスしていただく等が挙げられます。

難しさにおいては、会話する事自体を不得意と感じた事のない自身ですが、ひと回りふた回り違う患者さんに対して何をどう話せばいいのかと感じる事が多々あります。天気・時事・医療など話題は数えきれない程あるなかで、患者さんに対し適切な言葉をかけられるのかがいささか不安な今日この頃です。新人鍼灸師である前に、まだまだ人生において若輩者である事を痛感しております。

鍼灸の事だけではなく、いち社会人としてもまだまだ新人な私でした。院長や先輩を見習い学んで、この先まだまだ精進していきます。

以上、新人鍼灸師&社会人のiでした。

新人鍼灸師のiです。11月に入り、秋本番ですね。忙しさとコロナの影響もあり、行楽シーズンではありますが全くどこにも行けてません。もともと季節感溢れる行動を取るタイプの性格ではないんですけどね。

さて、タイトルにもある通り、秋を迎えた今、注意すべきは「乾燥」です。以前の投稿でも紹介させてもらいましたが、東洋医学的にもこの季節は「燥邪」が横行するとされています。燥邪は肺を侵しやすく、それによって咳・痰・喘息を引き起こします。

暖房をつけて過ごされる方も増えてきたと思われますので、しっかりと湿度を保ちながら生活していただければと思います。食べ物から摂取する水分も燥邪には効果的ですので、３食をバランス良くとってくださいね。

以上、新人鍼灸師のiでした。