9月に入りました。日の出日の入りとともに時間がだんだんと変わってきました。

季節の変化を感じます。

と、言いましてもまだまだ暑い日が続いております。

それに加え突然のゲリラ豪雨。

急な気圧の変化で頭痛が起きたりする方も多いです。

そんなことを気にしながら生活をしていると肩が凝ってしんどい！

という声をよく耳にします。

突然の気圧の変化はどうしようにもいきませんが、肩のコリはなんとかできます。

ご自宅でも肩甲骨を動かす体操をしてください。

肩甲骨を動かすだけで肩の筋肉がほぐれます。

この体操だけでも十分に効果があります。

２→３を行うときはゆっくりと動かしご自分で肩甲骨を動かすイメージを持ってやるとなお効果が上がります。

肩が痛くて上がらない方は無理にあげず痛みのない範囲で行ってください。

ぜひお試しくださいませ。

昨日から9月になりました。

気が付けば今年は既に8ヶ月が経過していました、あっという間でしたね。

今週はじめから台風の影響もあってか

大阪市平野区では短時間に大雨が降る日が続いてます。

今年の8月はとても暑かっただけに

この雨のおかげで少しだけマシに思える気温に変わってきました。

せっかくなので過ごしやすくなってきた今から

残りの4ヶ月を良い時間に出来るようにしていきましょう。

そんな気温の中でもどうしても続けないといけないのがコロナ対策です。

日頃から消毒やマスク着用を意識されている方も多いのではないでしょうか。

中でもマスクの着用が負担になっていることが多く患者様の中にも

息苦しさ以外に「肌のかゆみ」「耳の痛み」「頭がボーっとする」など

いつもなら経験しないようなこれらの症状がしんどいと言われます。

どうしてもコロナ対策が念頭にあるだけに

日頃マスクを付けていないと周りから良くない印象で見られがちですが

それらの症状がある時に無理して着け続けると症状が悪化してしまいますので

適度にマスクを外して口周りや耳周りを休めることも重要になります。

汗をかく季節にマスクをしているとさらに通気性が悪い状態にもなりやすいので

ご自身の体調に合わせてマスクを着脱して対応しましょう。

今年は新型コロナの影響もあってか健康に意識を向ける機会が増えていると言われています。

冬に向けてインフルエンザなどの他の感染症も増えてくると思われますので

日頃から健康管理をしっかり行って病に負けない身体作りをしていきましょう。