鍼灸師のiです。本日は当院のお盆休みの予定を報告させていただきます。

8月13日（金）・14日（土）・15日（日）の3日間がお休みです。

いよいよオリンピックが開幕しましたね。開会式の一部始終を観ました。ここまで何だかんだとありましたが、やはり日本の技術力・演出には感動しました。

スポーツ観戦が趣味の私にとって、この約2週間の期間は寝不足との闘いになりそうです。

以上、本日は簡単なご報告とさせていただきました。鍼灸師のiでした。

鍼灸師のiです。長かった梅雨がようやく明けそうですね。本日の土曜日は日差しも強く、間違いなく夏のお天気と思わせてくれました。

今日は今週の嬉しかった出来事を一つ紹介したいと思います。

自身の担当の患者さんにおいて、週2回のペースで半年以上診させていただいている方がいらっしゃるのですが、今週初めて「先生」と呼んでいただけました。その方が本当の意味での「先生」と思って私を呼んでいただけたのか、単純に呼びやすいという理由なだけだったのかは定かではありませんが、純粋に嬉しかったのを覚えています。まだまだ人より少しだけ専門知識をかじっただけの鍼灸師ではありますが、この先も患者さんに先生と呼んでいただけるよう責任と自覚を持ち、技術・知識をつけていきたいと思いました。

いよいよこれから夏本番ですね。熱中症には皆さん、お気をつけください。

以上、鍼灸師のiでした。

鍼灸師のiです。本日は夏風邪について少しご紹介したいと思います。

風邪は一般的にウイルス感染から起こる症状であり、冬の乾燥した季節に流行るものですが、夏の湿気を好むウイルスも存在します。冬の風邪は咳や鼻水・寒気など、いわゆる感冒症状を呈しますが、夏風邪は下痢・腹痛など胃腸の障害が主となります。

原因はなんといっても夏バテからくる免疫力低下です。室外・室内の激しい気温差により疲労感・食欲不振・寝不足など、様々な要因が重なって自律神経のバランスを崩してしまい、弱った防御機構の隙をつきウイルスが侵入してきます。

予防策は単純明快、やはり①よく食べ②よく寝る事、これらに尽きます。しっかり体調を管理し、いよいよ夏本番となるこれからの時期を乗り越えていきましょう。

以上、鍼灸師のiでした。

鍼灸師のiです。7月になり、また一段とむし暑さが増してきました。寝苦しい日々が続く気配がしてきた今日この頃なので、本日は睡眠の質を向上させる方法を少しだけ紹介したいと思います。

①温かい飲み物を飲む

ヒトの身体は体温が下がり始める時に眠気を生じさせます。温かい飲み物を飲む事によって、内臓から身体を温めておきましょう。

②ぬるめのお風呂

理由は①と似ています。お風呂に浸かり、身体をじっくり温めましょう。熱すぎるお風呂は覚醒させてしまう効果があるので気をつけてください。

③休日の過ごし方

休み前日についつい夜更かし・深酒、また休日に二度寝・三度寝など、平日の生活リズムを乱してしまうとしっかりとした睡眠を妨げてしまう恐れがあります。日々のリズムを崩さず、楽しく休日を過ごすよう心がけましょう。

簡単ではありますが①②③と3つの方法を紹介させていただきました。①・②に関しては簡単にできる内容ですので是非明日から試していただければと思います。

以上、鍼灸師iでした。