鍼灸師のiです。本日は足指とふくらはぎのつりに関して少しお話したいと思います。

ふくらはぎのつり（こむら返り）は以前からの投稿で紹介させていただいており、主な原因は水分不足・冷え・疲労などか挙げられますが、足指が原因でこむら返りを引き起こしてしまう場合も多々存在します。

一番出現しやすい時間帯は起床時・就寝時で、「伸び」をするタイミングです。

浮指・足底筋の筋力低下によって、ふくらはぎの筋肉には常に負荷がかかります。その為、ふくらはぎは緊張した状態を常に維持しており、「伸び」をする事により一気に筋肉が引き伸ばされ、こむら返りを引き起こします。

改善方法はやはり足指ほぐし・足指スクワットです。朝晩、よくふくらはぎのつりで悩まれている方は是非当院にお越しください。

以上、鍼灸師のiでした。

https://harita-s.com/