鍼灸師のiです。今週は暑い日が続きましたね。そろそろ熱中症にも気をつけたい時期となりましたので、簡単に予防策をご紹介したいと思います。今更な情報になるかとは思いますが、復習がてらにご覧いただければ幸いです。

①外出時は帽子・日傘を使用し、直射日光をなるべく避ける。

②一般的に言われる猛暑日には極力外出を控える。

③屋内においてもエアコンや扇風機を使用し、こまめに室温を確認する。

④水分・塩分補給をこまめに摂取する。

以上、この4つが重要な予防対策になります。特に④の項目に関しては、水分だけではなく塩分を摂る事が大切です。スポーツドリンクが理にかなった飲料水となりますので是非参考にしてください。

まだまだこれからが暑さの本番となってきます。体調管理には十分お気をつけください。

鍼灸師iからでした。