今日の大阪は朝から晴れ間が続いています。

このところ大雨ばかりが続き、気持ちもどんよりしていましたが

過ごしやすい気温と気持ちのよい風が太陽の光と一緒になると

なんだか梅雨明け、そして夏の訪れを予感させますね。

久々のお天気に気分を良くして溜まった洗濯物を干される方も多いと思うのですが

こんな時に注意していただきたいのが肩や首を痛める症状です。

無理な姿勢で頑張って、思わず力が入ったりすると

翌日起きたら「あいたたた」となってしまうことがあります。

普段から運動する習慣でもあれば少しは違ってくるとは思いますが

忙しい生活の中でなかなかそんな時間を作る余裕もなかったりしますよね。

そんな方は気が付いた時に少しの時間でかまいません。

首肩腰をぐるぐると回してみたり軽く伸びをしたりする習慣を作っていきましょう。

意識的に動かすことで体の疲れを溜めにくく出来たり、大きな痛みの予防になります。

また仕事中であれば集中するのにも効果ありと言われておりますので

ぜひ参考にしてみてください。