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睡眠不足にご注意! | 平野区瓜破・松原市・八尾市 針田整骨院

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睡眠不足にご注意!

2020.06.24 | Category: 平野区,治療,自律神経調整

週明けからちょっと涼しくなったと思ったら、また暑い日が続いております。

患者様のなかには既に黒く日焼けした方も多く

6月というのに日差しの強さを感じさせられますね。

 

これだけ気温の差もあり、また湿度も高いと熱中症に気をつける必要があります。

熱中症対策と言えば「水分補給」や「しんどくなったら体を休める」などありますが

皆さんは「睡眠」はしっかりとられているでしょうか?

 

毎日のサイクルで自然と眠っているからか

あまり気にされていない方も多いですが

特に夜にしっかり睡眠をとることは

「疲れが回復する」「乱れたバランスが元に戻る」「免疫力の働きが安定しやすくなる」など

「睡眠」とは身体にとってとても重要な事柄なのです。

「人生のうち三分の一は寝て過ごす」なんて言われますので

寝具を見直して快適な睡眠を考えてみるのも良いかもしれません。

 

うまく睡眠を取れていて現状が健康であるなら良いのですが

「なかなか疲れが取れない」「身体の違和感がずっとある」

このような時は何かの拍子に身体を痛めるきっかけになりやすいのでご注意を。

 

最近ぎっくり腰や寝違いで来院される患者様も多く見られます。

そのような症状でお困りの際はお電話お待ちしております。